रात में क्यों नहीं खाना चाहिए खीरा, जानें इससे क्या हो सकते हैं नुकसान?

Cucumber Side Effects at Night: रात में खीरा खाना क्यों हानिकारक माना जाता है? इसके पीछे का कारण और कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं. इस बारे में पूरी डिटेल जानिए…

Cucumber Side Effects at Night: गर्मियों में जब खाने का मन न हो, तो थाली में खीरे के टुकड़े किसी राहत की तरह लगते हैं. ठंडक से भरा, पानी से भरपूर  खीरा हर किसी की पसंद होता है, खासकर जब बात रात के खाने की हो. लेकिन क्या आपने कभी सुना है कि, रात में खीरा नहीं खाना चाहिए? शायद आपको लगा हो कि, ये कोई दादी-नानी का पुराना नियम है या सिर्फ परंपरा. लेकिन इसके पीछे स्वास्थ से जुड़ी जरूरी वजह है. आइए जानते हैं कि, आखिर रात में खीरा क्यों नहीं खाना चाहिए और इससे शरीर को क्या समस्याएं हो सकती हैं.

बता दें, खीरा गर्मियों का सबसे पसंदीदा है. इसमें 95% तक पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. यह वजन घटाने, त्वचा सुधारने और डाइजेशन में मदद करता है. लेकिन हर चीज का एक सही समय होता है और खीरे के मामले में रात का समय सही नहीं माना जाता है.

पाचन तंत्र पर असर पड़ना

खीरा बहुत ठंडा और हाई फाइबर वाला होता है. रात के समय हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, जिससे भारी या ज्यादा फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पचने में कठिनाई पैदा करते हैं. इसका नतीजा होता है, गैस, पेट फूलना और डाइजेशन में दिक्कत.

बार-बार पेशाब लगना 

खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो दिन में तो शरीर को हाइड्रेट करता है. लेकिन रात को खाने पर बार-बार यूरिन आने की समस्या हो सकती है. इससे नींद टूटती है और अगला दिन थकान भरा हो सकता है.

जुकाम या खराश का खतरा बना रहता है 

खीरे की तासीर ठंडी होती है. रात को शरीर का तापमान पहले से ही थोड़ा गिरा हुआ होता है. ऐसे में खीरा खाने से कुछ लोगों को गले में खराश, सर्दी या जुकाम की समस्या हो सकती है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों को ये दिक्कत देखने को मिलती है.

एलर्जी या रिएक्शन का खतरा

कुछ लोगों को खीरे से एलर्जी हो सकती है, जिससे उन्हें पेट दर्द या स्किन रिएक्शन हो सकता है. रात में ऐसा होने पर तुरंत मेडिकल मदद मिलना मुश्किल होता है, जिससे समस्या बढ़ सकती है.

खीरा कब खाना चाहिए? 

सुबह या दोपहर के समय खाना चाहिए

दिन में खाने से 30 मिनट पहले खाया जा सकता है

खीरा एक बेहतरीन हेल्दी फूड है, लेकिन इसे खाने का सही वक्त दिन का होता है. रात को सिर्फ स्वाद या ठंडक के लिए इसे लेना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है. इसलिए अगली बार जब रात में सलाद बनाएं, तो खीरे के सेवन दूर रहें.