सरगुजा जिला मुख्यालय अंबिकापुर के कलाकेंद्र मैदान में कांग्रेस संगठन की ओर से विशाल आमसभा का आयोजन किया गया है. यहां राहुल गांधी के साथ कांग्रेस के राष्ट्रीय अध्यक्ष मल्लिकार्जुन खरगे भी मौजूद हैं.

मल्लिकार्जुन खरगे ने आमसभा को संबोधित करते हुए कहा “मैं यहां पर भारत जोड़ो न्याय यात्रा में राहुल जी के साथ मिलकर ये देखने आया हूं कि किस ढंग से हर राज्य में यात्रा को रिस्पांसिबिलिटी मिल रहा है, लोग कितने दिल से इस यात्रा को चाहते हैं और अन्याय के खिलाफ लड़ने के लिए लोग तैयार है. छत्तीसगढ़ के लोग पहले भी कांग्रेस से जुड़े थे आज भी जुड़े है. राहुल की यात्रा न्याय के पांच लक्ष्यों पर केन्द्रित है युवा न्याय, कमलासन, न्यायालय, भागीदारी न्याय इसके लिए वो सारे देश में पैदल चल रहे है, लोगों से मिल रहे है. बस से जा रहे हैं, हर दिक्कत को झेलते हुए. फिर भी लोगों से मिलने के लिए बहुत आतुर है. किसी भी हालत में किसी भी कीमत पर महाराष्ट्र तक अपने संदेश को लेकर आखिरी तक चलना चाहते है.”

मल्लिकार्जुन खरगे ने कहा “हम तो कांग्रेस की गारंटी बोलते हैं ये लोग मोदी की गारंटी बोलते है. अपने लिए जो काम करता है वो तानाशाह होता है हिटलर होता है. इन लोगों ने गारंटी दी थी कि दो करोड़ नौकरी देने की, तो ये सच है या झूठ है. पुरानी गारंटी पूरा किए नहीं, नई गारंटी बोल रहे है. 15-15 लाख रुपये देंगे तो दिया, ये झूठ है कि सच है. जो आदमी 2014-19 में झूठ बोला वो फिर झूठ बोल रहा है. मेरी कोई सुनता नहीं है. मैंने छत्तीसगढ़ में पहले भी कहा था कि मोदी के वादे बोगस हैं झूठे है. फिर लोग भरोसा किए, अब लोग तकलीफ़ में है. मोदी हर जगह तोड़फोड़ की राजनीति कर रहे हैं”

खरगे ने सरगुजा के उदयपुर इलाके में हसदेव अरण्य में खुले कोल खदानों को लेकर कहा कि “झूठे वादे की बस्तियां लेकर हम क्या करेंगे, हमें हमारी जमीन दे दो हम आसमान लेकर क्या करेंगे. चंद्रयान से हम क्या करेंगे, हमें हमारी जमीन, जंगल वापस करो हम यही चाहते हैं. सत्ता में भाजपा आने के बाद सबसे पहले हसदेव के 15 हज़ार हरे भरे पेड़ काटने का परमिशन दी थी. आप देखिए बीजेपी और हममें क्या फर्क था. 72 हज़ार करोड़ हमारी सरकार ने माफ़ कर दिया.

दरअसल, कई बार ऐसा देखा गया है कि आवेदन के समय गलत कैटेगरी चुनने की वजह से वीजा आवेदन रद्द कर दिया जाता है. और, वीजा रद्द होने के साथ वर्षों से आपके दिल और दिमाग में पल रहे सपनों पर पानी फिर जाता है.

आपके साथ इस तरह की कोई अनहोनी न हो, इसलिए आज आपको बताते हैं कि अमेरिका वीजा की क‍ितनी कैटेगरी है. आप जिस मकसद के साथ अमेरिका जाना चाहते हैं, उस मकसद के लिए कौन सी कैटेगरी सही है. उक्‍त कैटेगरी में आवेदन के साथ आपको कितने डॉलर बतौर वीजा फीस जमा करनी होगी. साथ ही, किस कैटैगरी के वीजा में आपको कितने दिनों तक अमेरिका में रहने की इजाजत मिलेगी. इसके अलावा, जानते हैं वीजा आवेदन के दौरान किन बातों पर ध्‍यान रखना होगा.

यात्रा का उद्देश्‍य, वीजा कैटेगरी और फीस

बिजनेस / टूरिस्‍ट वीजा (Visa Type: B)
यदि आप बिजनेस और टूरिज्‍म के उद्देश्‍य से अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको वीजा टाइप ‘बी’ होगा. टाइप बी वीजा की भी दो कैटेगरी हैं, जिसमें बी-1 टाइप अस्‍थायी रूप से बिजनेस के लिए अमेरिका आने वाले भारतीयों के लिए है. वहीं टूरिज्‍म के उद्देश्‍य से अमेरिका जाने वाले लोगों को बी-2 कैटेगरी में आवेदन करना होता है. यदि आप बिजनेस के साथ अमेरिका में घूमना भी चाहते हैं तो आपको बी-1 और बी-2 कॉम्बिनेशन के लिए आवेदन करना होगा.
वीजा फीस : $185 USD (करीब 15,500 रुपए)

वर्क वीजा (Visa Type: H, L, O, P, Q) यदि आप निश्चित समयावधि के लिए वर्क वीजा आवेदन करना चाहते हैं तो आपका वीजा टाइप H, L, O, P, Q होगा. इस टाइप के वीजा पाने वाले आवेदकों को स्‍थायी या अनिश्चितकाल के लिए अमेरिका में प्रवेश की इजाजत नहीं दी जाती है. इस टाइप में आवेदन करने वाले आवेदकों के लिए नियोक्‍ता (Employer) को यूएस सिटिजनशिप एण्‍ड इमीग्रेशन सर्विस (USCIS) विभाग में पेटिशन दाखिल करनी होगी है. पेटिशन अप्रूव होने के बाद ही आप इस कैटैगरी में आवेदन कर सकते हैं.
वीजा फीस : $205 USD (करीब 17,000 रुपए)

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स्‍टूडेंट वीजा (Visa Type: F, M)यदि आप शिक्षा के उद्देश्‍य से अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको ‘एफ’ या ‘एम’ टाइप वीजा आवेदन करना होगा. यदि आप किसी मान्यता प्राप्त स्कूल, कॉलेज, विश्वविद्यालय, निजी विद्यालय या अनुमोदित अंग्रेजी भाषा कार्यक्रम में अकादमिक अध्ययन के लिए अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको एफ-1 वीजा के लिए आवेदन करना होगा. वहीं, यदि आप किसी अमेरिकी संस्थान में गैर-शैक्षणिक या व्यावसायिक अध्ययन या प्रशिक्षण में शामिल होने के लिए अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको एम-1 वीजा के लिए आवेदन करना होगा.
वीजा फीस : $185 USD (करीब 15,500 रुपए)

एक्‍सचेंज विजिटर वीजा (Visa Type: J)
एक्‍चेंज विजिटर प्रोग्राम के तहत अमेरिका आने वाले आवेदकों को टाइप जे के तहत वीजा अप्‍लाई करना होता है.
वीजा फीस : $185 USD (करीब 15,500 रुपए)

ट्रांजिट / क्रू मेंबर वीजा (Visa Type: C, D)
यदि आप ऐसे किसी देश की यात्रा कर रहे हैं, जहां जाने के लिए आपको अमेरिका से होकर गुजरना होगा. ऐसी स्थिति में आपको ट्रांजिट वीजा की जरूरत होगा. ट्रांजिट वीजा के लिए आपको टाइप ‘सी’ वीजा के लिए आवेदन करना होगा. वहीं, यदि आप कामर्शियल सी वैसेल या इंटरनेशनल एयरलाइंस के क्रू मेंबर हैं, तो आपको टाइम ‘डी’ वीजा के लिए आवेदन करना होगा.
वीजा फीस : $185 USD (करीब 15,500 रुपए)

रिलीजियस वर्कर वीजा (Visa Type: R)
यदि आप किसी धार्मिक संस्‍थान में अस्‍थायी तौर पर कार्य करने के लिए अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको टाइप ‘आर-1’ के तहत वीजा अप्‍लाई करना करना होगा.
वीजा फीस : $205 USD (करीब 17,000 रुपए)

डोमेस्टिक इंप्लाई वीजा (Visa Type: B-1)
यदि आप बतौर घरेलू सहायक के तौर पर काम करने के लिए अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको ‘बी-1’ कैटेगरी के तहत वीजा आवेदन करना होगा.
वीजा फीस : $185 USD (करीब 15,500 रुपए)

जर्नलिस्‍ट वीजा (Visa Type: I)
यदि आप पत्रकार हैं और आवश्यक सूचनात्मक या शैक्षिक मीडिया गतिविधियों के लिए अमेरिका जाना चाहते हैं तो आपको टाइप आई के तहत वीजा अप्‍लाई करना होगा.
वीजा फीस : $185 USD (करीब 15,500 रुपए)

विभाग ने बताया कि प्रदेश में नमी युक्त और शुष्क हवा अलग-अलग दिशाओं से आ रही है. इस वजह से मौसम में उतार-चढ़ाव देखने को मिल रहा है. आने वाले कुछ दिनों में मौसम इसी तरह का रहने वाला है. इधर, 12 फरवरी को रायपुर सहित कई जिलों में जबरदस्त बारिश हुई. हालांकि, कुछ देर की बारिश की बाद फिर धूप निकल आई.

मौसम वैज्ञानिक एचपी चंद्र ने बताया कि द्रोणिका की वजह से कन्वर्जन का क्षेत्र बना हुआ है. शुष्क और नमी युक्त हवाएं अलग-अलग दिशाओं से प्रदेश में प्रवेश कर रही हैं. इसकी वजह से मौसम में बदलाव हुआ है. प्रदेश के कई जिलों में तेज आंधी के साथ-साथ बारिश हो सकती है. कई जगह ओले भी गिर सकते हैं. मध्य और दक्षिण छत्तीसगढ़ के कई जिलों में हल्की से मध्यम वर्षा हो सकती है. इसमें रायपुर और बस्तर संभाग के जिले शामिल हैं. वहीं, बिलासपुर संभाग के जिलों कबीरधाम, राजनांदगांव, बिलासपुर, सरगुजा संभाग के कोरिया, सूरजपुर, सहित दोनों संभाग के अन्य जिलों में तेज आंधी बारिश व ओले गिरने की संभावना है.

सुबह हुई बारिश, फिर निकली चटक धूप
दूसरी ओर, प्रदेश में 12 फरवरी की सुबह मौसम का मिजाज बदल गया. राजधानी सहित प्रदेश के कई जिलों में घने बादल छा गए. कई जिलों में तेज आंधी के साथ बारिश शुरू हो गई. कुछ देर बारिश के बाद फिर चटक धूप निकल आई. मौसम विभाग ने कहा कि यह वेस्टर्न डिस्टर्बेंस की वजह से हो रहा है. 11 फरवरी को भी कई जिलों में बारिश के साथ ओले गिरे थे. सरगुजा संभाग और भाटापारा में गरज और चमक के साथ ओले गिरे थे. इस ओलावृष्टि और बारिश ने फसलों को नुकसान पहुंचाया है.

प्रदेश में बढ़ गई ठंड
इस बारिश से प्रदेश में एक बार फिर ठंड बढ़ गई है. मौसम विभाग ने इसे लेकर यलो अलर्ट जारी किया है. दुर्ग में भी 12 फरवरी को सुबह जबरदस्त बारिश हुई. पेंड्रा में भी मौसम का मिजाज बदला. यहां भी गरज-चमक के साथ 11 फरवरी की रात तेज बारिश हुई. 12 फरवरी की सुबह पूरा इलाका कोहरे से ढंका रहा. यहां न्यूनतम तापमान 13 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. मौसम विभाग ने पहले ही तेज हवा के साथ बारिश होने की आशंका जताई थी.

इसलिए हाई प्रोटीन डाइट उन लोगों के लिए मददगार है जो अपना वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं और मांस मसल्स बनाना चाहते हैं.

हाई प्रोटीन डाइट लेने के फायदे

जो लोग हाई प्रोटीन डाइट लेना चाहते हैं उन्हें अपनी डाइट में कार्ब्स की मात्रा को कम करना होता है और डाइट , में हरी सब्जियां, दूध, दही, पनीर, सोया, टोफू, अंडे और मीट शामिल करना होता है. हाई प्रोटीन डाइट ज्यादातर उन लोगों को सजेस्ट की जाती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और बॉडी बिल्डिंग करना चाहते हैं. इसलिए ज्यादातर बॉडी बिल्डर लोग इस डाइट को फॉलो करते हैं.

इस डाइट को लेने के कई फायदें हैं जैसे

– हाई प्रोटीन डाइट लेने से वजन नियंत्रित रहता है और जिन लोगों का वजन बढ़ा हुआ है या जो मोटापे का शिकार हैं उनका वजन कम होता है.

– हाई प्रोटीन डाइट लेने से मांस मसल्स बनता हैं.

– शरीर को मजबूती मिलती है

– शरीर की हड्डियां और दांत मजबूत होते हैंं आगे चलकर उन्हें दांतों और हड्डियों से जुड़ी परेशानी नहीं होती

– ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या नहीं होती.

– आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं

– आपकी स्किन और बाल भी अच्छे होते हैं

– ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार

कितना प्रोटीन हैं जरूरी

शरीर के लिए सामान्य तौर पर वयस्कों में प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन के लिए कम से कम 0.8 ग्राम प्रोटीन लेना जरूरी है. लेकिन अगर आप अपनी जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेते हैं तो उसे हाई प्रोटीन डाइट कहा जाता है, जो लोग ज्यादा कसरत करते हैं उन लोगों को ज्यादा प्रोटीन डाइट लेने की सलाह दी जाती है.

किन लोगों को नहीं लेनी चाहिए हाई प्रोटीन डाइट

हालांकि आप वजन नियंत्रित और हड्डियों की मजबूती के लिए हाई प्रोटीन डाइट ले सकते हैं लेकिन अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है तो हाई प्रोटीन डाइट लेने से बचना चाहिए.ज्यादा प्रोटीन डाइट लेने के भी कई नुकसान हो सकते हैं इसलिए डॉक्टर की सलाहनुसार ही प्रोटीन डाइट का चयन करें.

हाई प्रोटीन डाइट लेने के नुकसान

जब आप ज्यादा प्रोटीन लेते हैं तो आपका पेट भरा-भरा रहता है जिससे आप फाइबर जैसे अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की उपेक्षा करते हैं. जिससे कब्ज की शिकायत रहती है साथ ही किडनी पर अत्यधिक दबाव पड़ता है.जिससे किडनी संबंधी बीमारियां होने का खतरा बढ़ता है. साथ ही हाई प्रोटीन डाइट के साथ पानी का इनटेक बढ़ाना जरूरी है वर्ना डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है क्योंकि शरीर को प्रोटीन को तोड़ने और पचाने के लिए अधिक पानी की जरूरत होती है. इसलिए किसी भी डाइट को शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें क्योंकि शरीर को सभी पोषत तत्वों की समान जरूरत है. किसी एक पोषक तत्व की अधिकता से दूसरे पोषक तत्व की अनदेखी कई समस्याएं पैदा कर सकती है.